Itinerary Cuti Sekolah Disember 2025

Date	Location	Must Visit
24 Dis 2025	Check In Kota Warisan @3pm	Roti Paung Che Wan Alamat: Unnamed Road, Putra Point, 71800 Bandar Baru Nilai, Negeri Sembilan Waktu Operasi: 1.30pm-6pm (setiap hari, tutup pada hari Isnin) Aunty Aini’s Garden Cafe Alamat: Batu 16, Kampung Chelet, 71800 Nilai, Negeri Sembilan Waktu Operasi: Makan Tengahari (11.30am-2pm) | Makan Malam (5.30pm-8pm) | Isnin (Tutup)
25 Dis 2025	Seremban Tour https://www.maisinggah.com/tempat-makan-menarik-di-nilai/	Gulai Omak Den Alamat: Kampung Felda Lbj, 71350 Labu, Negeri SembilanWaktu Operasi: 11.30am-4pm (setiap hari, tutup pada hari Jumaat) Cendol Sagu Rumbia Alamat: Kampung Pulau, 71900 Labu, Negeri Sembilan Waktu Operasi: 10am-7pm (Sabtu & Ahad sahaja)
26 Dis 2025	Check Out Kota Warisan @ 10am Heading to KL Check in Semantan @ 6pm	Signatures Food Court, Suria KLCC  Lokasi: Tingkat 2, Suria KLCC  Anggaran harga: RM10 – RM20 2.00 pm - Petrosains, KLCC
27 Dis 2025	KL Tour	Muzium Telekom Waktu Operasi: Setiap Hari Kecuali Cuti Umum (9.00 am – 5.00 pm) Harga Tiket: Dewasa RM6 | Kanak-Kanak RM3 Alamat:  Jalan Raja Chulan, Kuala Lumpur, 50200 Kuala Lumpur Rumah Penghulu Abu Seman Waktu Operasi: Isnin – Sabtu (11.00am – 3.00pm) | Ahad, Cuti Umum (Tutup) Bayaran: Sumbangan Minimum Adalah RM10 Alamat: 2, Jalan Stonor, Kuala Lumpur, 50450 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur Bank Negara Museum & Art Gallery Waktu Operasi: Setiap Hari (10.00am – 6.00pm) Harga Tiket: Percuma Alamat: Sasana Kijang, 2 Jalan Dato’ Onn, 50480 Kuala Lumpur
28 Dis 2025	Check out Semantan @10am	Keropok Lekor Tip Top 962 Alamat: 1, Simpang Sungai Choh, 48200 Rawang, Selangor Waktu Operasi: 10am-7pm (setiap hari, tutup pada hari Isnin)

Surah At-Tin: Pelukan Tenang Allah untuk Ibu Yang Burn Out dan Give Up

Bila rasa letih, burn out, atau rasa macam nak putus asa… tarik nafas, baca Surah At-Tin 🌺 Surah pendek, tapi isinya cukup kuat untuk ingatkan kita: • Allah cipta kita sebaik-baiknya • Setiap usaha ibu tak pernah sia2 • Penat ini ada nilai di sisi Allah • Dan tak ada ujian yang diabaikan-Nya Mulakan bacaan hari ini untuk mulakan hari dengan hati yang lebih tenang, dan bila tengah penat sangat, berhenti sekejap, baca, dan serahkan semula hati kepada Allah. Semoga Allah peluk jiwa semua ibu yang sedang struggling hari ini ❤️

7 Tanda-Tanda Yang Tidak Boleh Berbohong

🎭 Membaca Sifat Sejati Seseorang: 7 Tanda-Tanda Yang Tidak Boleh Berbohong

Kita hidup dalam dunia di mana topeng sosial sering kali lebih lembut daripada kata-kata yang diucapkan. Ramai orang tersenyum sopan, tetapi menyimpan motif tersembunyi di sebaliknya. Inilah paradoks manusia moden: semakin banyak kita berinteraksi, semakin sukar untuk membezakan antara yang tulus dan yang manipulatif. Malah, kajian psikologi sosial menunjukkan bahawa lebih daripada 60% komunikasi manusia adalah bukan lisan—dan di situlah sifat sejati seseorang lebih mudah dibaca daripada ucapannya.

Mengetahui cara membaca sifat sejati seseorang bukanlah sekadar helah sosial, tetapi kemahiran emosi yang menentukan kualiti hubungan, sama ada dalam pekerjaan, persahabatan, atau percintaan. Kerana manusia boleh berpura-pura melalui kata-kata, tetapi tubuh, mata, dan reaksi spontan tidak boleh berbohong. Mari kita analisis satu persatu bagaimana anda boleh melatih kepekaan ini.

7 Cara Melatih Kepekaan untuk Membaca Karakter

1. Perhatikan Cara Dia Melayan Orang Yang Tidak Boleh Memberi Apa-Apa Kepadanya

Karakter sebenar seseorang tidak dilihat apabila berurusan dengan bos, tetapi apabila dia bertemu dengan pelayan restoran, atendan parkir, atau tukang cuci. Orang yang merendah diri dan tulus akan tetap menghormati sesiapa sahaja tanpa melihat status sosial mereka. Contoh paling mudah, orang yang sentiasa mengucapkan terima kasih walaupun hanya dibukakan pintu, biasanya mempunyai empati yang tinggi. Sebaliknya, mereka yang mudah meremehkan orang kecil, biasanya menyimpan keangkuhan yang hanya menunggu masa untuk timbul.

> Anda boleh memerhatikan ini di persekitaran kerja, di kafe, atau bahkan di rumah. Cara seseorang melihat dan bertindak balas terhadap orang lain menunjukkan integriti yang kuat dan rasa hormat yang mereka miliki terhadap orang lain. Sering kali kita tertipu dengan kebaikan yang ditujukan untuk kita, sedangkan kebaikan itu selektif. Di sini pentingnya menjadi sensitif, kerana sifat sejati ditunjukkan bukan ke atas, tetapi ke bawah.

> 

2. Perhatikan Bagaimana Dia Bertindak Balas Apabila Kecewa atau Kalah

Dalam masa gembira, semua orang kelihatan baik-baik saja. Tetapi apabila seseorang dikecewakan, ditolak, atau dikalahkan, topengnya mula retak. Seseorang yang matang emosi akan menerima kekecewaan dengan elegan, tidak meluahkan kemarahan atau menyalahkan orang lain. Manakala mereka yang menyimpan ego besar biasanya akan mencari kambing hitam atau cuba menjatuhkan pihak lain.

Contohnya jelas kelihatan dalam dunia pekerjaan: seseorang yang gagal dinaikkan pangkat boleh kekal profesional dan menyokong rakan sekerja yang berjaya, atau hanya menyebarkan khabar angin kerana mereka tidak menerima. Dari sini, anda boleh membaca tahap kematangan emosi seseorang tanpa perlu bertanya secara langsung. Pada saat-saat seperti inilah karakter sejati muncul tanpa disedari.

3. Perhatikan Bagaimana Dia Bertindak Balas Terhadap Kritikan

Tidak semua orang boleh menerima kritikan secara terbuka. Orang yang benar-benar matang akan mendengar dengan tenang dan memprosesnya, bukannya cepat bersikap defensif. Kritikan sering memisahkan mereka yang mempunyai mentaliti berkembang dan mereka yang terperangkap dalam zon selesa ego.

Jika seseorang cepat tersinggung apabila diberi maklum balas, itu adalah isyarat kuat bahawa dia lebih mementai imej daripada pertumbuhan. Tetapi jika dia meminta butiran dan cuba memahami, ini bermakna dia terbuka untuk berubah. Kualiti ini sangat penting terutamanya dalam hubungan kerja dan persahabatan. Pada peringkat ini, anda boleh perlahan-lahan belajar bagaimana membaca bahasa tubuh dan ekspresi wajah seseorang untuk mengetahui betapa ikhlasnya reaksi itu.

4. Lihat Bagaimana Dia Melayan Masa

Cara seseorang menggunakan waktunya adalah refleksi karakternya. Orang yang menghargai masa akan tiba tepat pada waktunya, menepati janji, dan tidak menunda perkara penting. Sebaliknya, mereka yang sering mencari alasan untuk lewat biasanya menyimpan ketidakaturan dalam hidup mereka.

Ketepatan masa bukan sekadar disiplin, tetapi satu bentuk rasa hormat terhadap orang lain. Apabila seseorang menghargai masa anda, itu bermakna dia juga menghargai kehadiran anda. Dalam perjalanan memahami karakter orang, anda boleh menilai sama ada seseorang boleh dipercayai hanya dengan konsistensi tingkah lakunya terhadap masa dan tanggungjawab.

5. Perhatikan Nada dan Pilihan Katanya Semasa Berbicara

Kata-kata tidak pernah neutral. Pilihan diksi seseorang menunjukkan bagaimana dia berfikir dan betapa jujurnya emosinya. Orang yang terbiasa berkata-kata kasar atau merendahkan biasanya menutupi kerendahan hati. Sebaliknya, mereka yang bercakap dengan tenang tetapi tegas cenderung mempunyai kawalan diri yang baik.

Cuba perhatikan perbualan harian di persekitaran anda. Anda akan mudah membezakan siapa yang benar-benar berwibawa dan siapa yang hanya berpura-pura. Gaya pertuturan adalah jendela ke dalaman diri, dan apabila anda melatih kepekaan ini, anda akan menjadi lebih peka untuk membaca niat di sebalik ucapan.

6. Perhatikan Bagaimana Dia Bertindak Balas Terhadap Kejayaan Orang Lain

Cemburu adalah penyakit halus yang sukar disembunyikan. Seseorang yang benar-benar matang tidak akan berasa terancam dengan kejayaan orang lain, sebaliknya gembira dan termotivasi. Tetapi mereka yang berhati sempit akan menunjukkan isyarat halus: komen sinis, ekspresi wajah mendatar, atau sokongan yang dingin.

Contoh yang sering kita lihat di media sosial: seseorang memberi komen positif, tetapi dalam nada yang samar-samar merendahkan. Di situlah anda boleh membaca tenaga sebenar. Jika seseorang mampu memberikan penghargaan yang tulus tanpa rasa cemburu, maka dia telah berdamai dengan dirinya sendiri.

7. Lihat Bagaimana Dia Berkelakuan Apabila Tidak Diawasi

Integriti sebenar muncul apabila tiada siapa yang melihat. Seseorang boleh kelihatan warak, jujur, atau baik dalam sorotan, tetapi tingkah lakunya ketika dia bersendirian menunjukkan dirinya yang sebenar. Contohnya, adakah dia kekal berdisiplin apabila tidak diawasi, atau hanya merendahkan standard kerana tiada akibat segera.

Mereka yang terus melakukan perkara yang betul walaupun tanpa sorotan biasanya mempunyai nilai moral yang kuat. Dan inilah titik karakter manusia yang paling jujur. Anda tidak perlu bersikap sewenang-wenangnya untuk membacanya, cuma peka terhadap konsistensi antara ucapan dan tindakan.

Kesimpulan:

Akhirnya, membaca sifat sejati seseorang bukanlah tentang menghakimi atau mengadili, tetapi memahami. Dunia sosial kita dipenuhi dengan topeng, dan keupayaan untuk membaca karakter menjadikan anda lebih bijak dalam memilih siapa yang perlu dipercayai.

Adakah anda ingin saya memberikan analisis ringkas mengenai salah satu daripada 7 perkara di atas, atau mungkin berkongsi contoh peribadi mengenai perkara ini?

Understanding Human Personality.

Objection is not just a logical reaction, but also an emotional window. The way someone argues can reveal his personality more honestly than the thousand sweet words he utters. In a communications research from the University of California, it found that people's patterns of denial are rather straightforward to how they process threats to their ego. Meaning, refusal is a form of psychological reflex: partly born out of wanting to be right, the other part from the desire to be understood. In work or everyday conversation, we often encounter two types of naysayers. There are those who immediately attack other people's ideas with a high note, and there are those who wait for a moment then insert a fine sentence that sounds diplomatic but sharp. Both can't be judged only by the content of the speech, but by the motive behind the reaction. Reading personality through people's denial is an important social skill, because from there you know how to interact without causing unnecessary friction. 

1. Reflesion shows ego sensitivity People who directly object without thinking tend to have a fragile ego. Reflexes denial indicates a fear of being looked wrong or losing in the conversation. In social psychology, this is called defensive reasoning, in which a person focuses more on defending oneself rather than understanding the content of a conversation. For example, when you give feedback to a colleague about the presentation, he immediately replies, "I know why, but the client is difficult. ”The reaction is not a sign of confidence, but a protection against shame. People like this are easier to talk to if you start with a slight validation, like "I know you've made a lot of effort, can I give you a small look? "The tone lowers the defensive and opens up the logic room. 

2. Logical objection shows stability of thought. Those who are able to argue with a neat argument structure tend to have high self-control. The objection is not to attack, but to assert the point of view. This guy usually thinks he's two steps ahead, weighing the context before answering. For example, when someone says, "You're wrong," then he replies, "Maybe it's true from that side, but looking at the last data the result is different. "It demonstrates the ability to think systematically and openness to other perspectives. When you come across this type, use an evidence-based style of discussion, rather than opinion, to make the exchange of ideas healthy and productive. 

3. Aggressive passive objection is a sign of social anxiety This type looks calm but dangerous. They are not protesting directly, but with sarcasm or subtle, hurtful comments. Psychology calls this a form of avoidant confrontation — a strategy of people who are afraid of conflict, but want to still feel right. For instance, when you say, "It looks like this task could be done quicker," he replies, "Yes, if everyone on your team was as efficient as you." ” On the surface you can hear praising, but the contents of sarcasm. The best way to deal with this type is to withhold emotional reactions and reverse them with clarity, such as "I didn't mean to compare, but to look for a more effective way. " You remain calm, but the direction of conversation goes back to substance. 

4. Humor-based objections indicate high social intelligence Someone is protesting with a joke. At a glance it looks relaxed, but inside it there is a sharp logic. Humor in refusal demonstrates the ability to suppress tension while maintaining position. People with this style are usually smart in reading the atmosphere and knowing when to be serious. For example, in a light debate, when criticized, he replied, "Agree, but if your logic is used continuously, the world will be too perfect for humans. " Funny but meaningful anyway. In dealing with these types, use light but heavy language. Don't be too stiff, because they value liquid conversation but remain content. 

5. A quiet refusal shows emotional maturity A person whose resistance is slow but clear usually has mastered himself. They don't need volume to assert truth. In communication psychology research, people with this style are said to have high emotional granularity, the ability to recognize and regulate emotions with precision. For example, in a heated discussion, when someone else raises the tone, he simply says, “We may have a different definition of this issue. " A simple sentence but full of control. Dealing with these types, use a rational and appreciative approach, as they value conversations that focus on content, rather than ego. 

6. Flowing resistance shows reflective ability This type doesn't protest directly, but digest first, then respond with a new perspective. They show that a discussion is a thought process, not an argument. Such people are usually open to correction, because their orientation is not really wrong, but understanding.

Gaya Hidup Sihat

 Pesanan Ikhlas :

1. Selepas makan nasi jangan minum minuman yang maniss, cukup dengan air kosong
2. Pastikan setiap hari berjalan kaki minima 5000 langkah dalam 30-45 minit.
3. Pakai smartwatch untuk memantau gerak seharian
4. Seawal 17 tahun kondisi otot adalah paling mudah dibentuk maka banyyakn olahraga atau ke gym
5. Kurangan makanan bergoreng dan jajan, cukup sekadar 2x seminggu
6. Kurangkan tidur di siang hari, sunat untuk take a 10min nap (after / before zohor)
7. Tempoh recovery tubuh terbaik adalah di malam hari pastikan dapatkan jumlah jam tidur yang secukupnya (5-7 jam)
8. Kebanyakkan yang meninggal adalah kerana depresi makanya kurangkan fikirkan yang negatif

CERNA AI

Jom kita CERNA 30 AI sama-sama

AI untuk Visual, Lukisan & Gambar

1. DALL·E 3 – AI cipta gambar realistik ikut teks.

Prompt: “Lukiskan bilik tidur impian pelajar Tingkatan 2 berdasarkan warna kegemaran mereka.”

Link: https://openai.com/dall-e-3

2. Adobe Firefly – Cipta imej, poster & tekstur menarik untuk Seni Visual.

Prompt: “Cipta poster bertemakan ‘Warna Kehidupan’ gaya cat air untuk murid.”

Link: https://firefly.adobe.com

3. Bing Image Creator – Hasilkan imej cepat untuk PdPc tanpa software tambahan.

Prompt: “Lukis mural sekolah Islam moden dengan gaya minimalis.”

Link: https://www.bing.com/create

4. Leonardo.ai – Buat ilustrasi dan karakter unik untuk bahan pengajaran.

Prompt: “Generate karakter kartun pelajar memakai uniform sekolah Malaysia.”

Link: https://leonardo.ai

5. Playground.ai – AI gambar pantas untuk latar belakang, poster & papan kenyataan digital.

Prompt: “Lukis latar bilik seni penuh warna dan peralatan melukis.”

Link: https://playground.ai

AI untuk Animasi & Video

6. Animaker – Buat video animasi 2D lengkap dengan watak dan suara.

Prompt: “Buat animasi 1 minit tentang ‘Kitaran Air’ dengan dua watak pelajar.”

Link: https://www.animaker.com

7. Powtoon – Animasi pembelajaran dengan gaya profesional.

Prompt: “Cipta video pendek bertajuk ‘Etika di Media Sosial’ untuk murid menengah.”

Link: https://www.powtoon.com

8. HeyGen – Tukar teks jadi video dengan avatar dan suara automatik.

Prompt: “Buat video penerangan topik ‘Pengurusan Masa’ dengan suara cikgu.”

Link: https://www.heygen.com

9. Pika Labs – Ubah teks atau imej jadi animasi video 3D pendek.

Prompt: “Animate gambar pelajar melukis mural di dinding sekolah.”

Link: https://www.pika.art

10. Synthesia – Buat video pembelajaran dengan watak AI bercakap.

Prompt: “Terangkan konsep warna panas dan sejuk dengan avatar guru animasi.”

Link: https://www.synthesia.io

AI untuk Lagu & Audio

11. Suno AI – AI cipta lagu dari teks.

Prompt: “Buat lagu pop ceria bertajuk ‘Warna Kehidupan’ untuk pelajar Seni Tingkatan 2.”

Link: https://suno.com

12. Udio – Buat lagu pendidikan dengan muzik dan lirik original.

Prompt: “Tulis lagu pendidikan tentang kitaran air gaya nasyid ringan.”

Link: https://www.udio.com

13. Voicemod – Tukar suara cikgu jadi robot, alien, atau kartun semasa PdPc.

Prompt: “Gunakan suara robot untuk aktiviti ‘Menjelajah Angkasa’.”

Link: https://www.voicemod.net

14. ElevenLabs – Ubah teks jadi narasi realistik untuk video.

Prompt: “Bacakan petikan cerpen ‘Bahagia Sesudah Derita’ dengan suara lembut.”

Link: https://elevenlabs.io

15. Soundraw – Buat muzik latar khas untuk video murid atau pembentangan.

Prompt: “Create uplifting background music for art exhibition video.”

Link: https://soundraw.io

AI untuk Slide & Pembentangan

16. Gamma AI – Hasilkan slaid automatik dengan reka bentuk profesional.

Prompt: “Bina 10 slaid pembentangan bertajuk ‘Seni Mural Komuniti’.”

Link: https://gamma.app

17. Tome.app – Cipta pembentangan interaktif yang ada animasi & gambar AI.

Prompt: “Buat pembentangan bertajuk ‘Kepelbagaian Warna dalam Alam’ dengan imej AI.”

Link: https://tome.app

18. Slidesgo AI – Jana PowerPoint automatik ikut topik.

Prompt: “Generate 12 slides tentang topik ‘Ayat Tunggal dan Majmuk’.”

Link: https://slidesgo.com/ai

19. Beautiful.ai – Susun slaid automatik dengan reka bentuk kemas.

Prompt: “Buat 8 slaid profesional tentang ‘Inovasi AI dalam Pendidikan’.”

Link: https://www.beautiful.ai

20. Canva Magic Presentation – AI dalam Canva untuk buat visual slide.

Prompt: “Bina slaid berwarna untuk tajuk ‘Nilai Warna dalam Kehidupan Harian’.”

Link: https://www.canva.com

AI untuk Buku Cerita & Naratif

21. Storybird AI – Bina buku cerita digital dengan imej AI.

Prompt: “Tulis buku cerita kanak-kanak bertajuk ‘Si Pensel Ajaib’.”

Link: https://storybird.ai

22. BedtimeStory.ai – Cipta cerita interaktif dengan moral pendidikan.

Prompt: “Create a bedtime story about kindness among students in school.”

Link: https://www.bedtimestory.ai

23. Fabled.ai – Hasilkan cerita dan ilustrasi automatik.

Prompt: “Generate a storybook about a cat who learns colours through art.”

Link: https://fabled.ai

24. MyStorybook – Buat buku digital interaktif yang boleh dibaca murid.

Prompt: “Buat buku cerita tentang kepentingan kebersihan dalam kelas.”

Link: https://www.mystorybook.com

25. NovelAI – Cipta cerita panjang gaya novel untuk latihan penulisan.

Prompt: “Write a creative short story titled ‘Impian Seorang Pelukis Muda’.”

Link: https://novelai.net

AI untuk Aplikasi, Web & Gamifikasi

26. Glide – Cipta aplikasi web mudah tanpa coding.

Prompt: “Build a simple attendance app for class 1 Idris using Glide.”

Link: https://www.glideapps.com

27. Thunkable – Buat aplikasi mudah alih interaktif untuk murid.

Prompt: “Create a quiz app about colour theory for Tingkatan 2.”

Link: https://www.thunkable.com

28. Tynker AI – Bantu murid belajar coding dan reka permainan interaktif.

Prompt: “Build a simple game about saving the environment.”

Link: https://www.tynker.com

29. Miro AI – Buat papan minda interaktif untuk kolaborasi murid.

Prompt: “Generate a mind map for ‘Fungsi Warna dalam Kehidupan’.”

Link: https://miro.com

30. Curipod – Bina kuiz, polling & pembentangan interaktif masa sebenar.

Prompt: “Create an interactive slide with polls and quiz on topic ‘Seni Catan’.”

Link: https://curipod.com

Sebenarnya ada BANYAK LAGI..

Tips dari pakcik AI:https://www.facebook.com/share/19uLtSVTS3/?mibextid=wwXIfr

Koleksi KDRAMA 2025

 안녕하세요, 여러분

Dah November uolss, Keyza baru perasan tak update Kdrama...kesibukan apakah melanda diri mu ini????

So meh Keyza share KDrama 2025 yang uols patut layan macam Keyza la kan jenuh marathon uolsss...

After winning a French cooking competition, Yeon Ji-young (Im Yoon-ah) time-travels to the Joseon era through an old cookbook and clashes with King Lee Heon (Lee Chae-Min) upon arrival.

Show: Bon Appétit, Your Majesty 

Air date: August 23, 2025 

Jae-i's search for her brother takes her on a journey of self-discovery and love. Along the way, she must confront the dark secrets of her family and the dangers of the Joseon era.

Show: Dear Hongrang (Stars Lee Jae-wook, Jo Bo-ah and Kim Jae-Wook)

Air date: May 16, 2025 

In Jeju, a spirited girl and a steadfast boy's island story blossoms into a lifelong tale of setbacks and triumphs, proving love endures across time.

Show: Dear Hongrang (Stars IU, Park Bo-gum, Moon So-ri)

Air date: Mac 7, 2025 

First-year OBGYN residents at Yulje Medical Center navigate the chaos of their work and personal lives, all in their quest to become exceptional doctors.

Show: Resident Playbook (Stars Go Youn-jung, Shin Si-ah, Han Ye-ji)

The drama follows Dr. Baek Kang-hyuk, a highly skilled trauma surgeon who has worked in war zones. He joins a trauma center in South Korea, where he tries to change the system and save as many lives as possible. However, his methods are not always accepted by his colleagues, leading to intense challenges. The drama highlights the importance of the "golden hour" - the crucial time right after an accident when medical care can mean the difference between life and death.

Show: The Trauma Code: Heroes on Call (중증외상센터)

Stars : Ju Ji-hoon as Dr. Baek Kang-hyuk Choo Young-woo as Dr. Yang Jae-won Ha Young as Nurse Cheon Jang-mi Yoon Kyung-ho as Dr. Han Yoo-rim Jeong Jae Kwang as Park Gyeong Won

Mild-mannered Park Tae Jung (Ji Chang Wook) is wrongfully imprisoned for a heinous crime. He soon discovers that a mysterious figure named Yo Han (Doh Kyung Soo) orchestrated his downfall. Fueled by vengeance, Tae Jung sets out to make Yo Han pay.

Show: The Manipulated

Genres: Action, Thriller, Crime, Drama

Aired: Nov 5, 2025 - Dec 3, 2025

Dear X follows Baek Ah-jin, a top actress who leverages her beauty and popularity to further her career through manipulation. She harbors a lot of grudges behind her somewhat good-natured demeanor.

Show: Dear X
Cast : Kim You-Jung· Kim Young-Dae · Kim Do-Hoon 

Kong Ji Hyeok works as the leader of the Mother TF team at a baby products company. He is sharp, calm, and executes passionately. One day, a team member, Ko Da Rim, suddenly kisses him. This places him in a difficult position because she is a married woman.

Meanwhile, Ko Da Rim is a single woman who needs a job to support herself. She gets a job as a temporary employee at the baby products company where Kong Ji Hyeok works. She lies about her background and states she is married with a child to get hired there. She now works under Kong Ji Hyeok on the Mother TF team. Her only interest is to become a permanent employee there, but she begins to have feelings for Kong Ji Hyeok.

Show:  Dynamite Kiss
Genres: Comedy, Romance
Episodes: 14
Cast: Jang Ki-yong, Ahn Eun-jin, Kim Mu-jun, Woo Da-vi, Nam Kee-ae, Cha Mi-kyeong, Choi Kwang-Il, Seo Sang-won

Petua turunkan gula darah dan kolesterol

 Petua turunkan gula darah dan kolesterol

Bahan-bahan :

• 2 ruas halia (bakar sebentar lalu ditumbuk/dititik)

• 1 batang kayu manis (atau ½ sudu teh serbuk kayu manis)

• 500 ml air

• 1–2 sudu madu (opsyenal, sebagai pemanis semula jadi)

Cara membuat :

1. Rebus halia bersama kayu manis dalam 500 ml air

2. Didihkan dengan api kecil hingga air tinggal lebih kurang 300 ml

3. Angkat, tapis, dan tuang ke dalam gelas

4. Tambahkan madu apabila sudah agak suam

Aturan minum :

1 gelas hangat, boleh diminum pada waktu pagi untuk stamina, atau malam sebelum tidur untuk relaksasi

Khasiat utama :

▪︎ Menghangatkan badan & melancarkan peredaran darah

▪︎ Membantu menurunkan kolesterol & gula darah

▪︎ Meredakan masuk angin, sakit badan & flu ringan

▪︎ Menenangkan fikiran & membantu tidur lebih nyenyak

#tips #health #herbal #fblifestyle

Jadual Pembayaran Gaji Penjawat Awam 2026

 

Kisah budak Asperger yang membuka mata dunia

 “Greta Thunberg Bebas! Selepas Diseksa, Dia Bangkit Menegur Dunia”

Dia baru keluar dari tahanan Isbiol. Tubuhnya lebam, rambut kusut, suaranya serak tetapi semangatnya tidak sedikit pun goyah. Dunia menjangkakan dia akan bercakap tentang penderitaan yang dialaminya. Tentang bagaimana dia ditarik, ditumbuk, diheret di atas lantai, dipaksa minum air kotor dan tidak diberi makan selama 32 jam.

Namun apabila mikrofon diletakkan di hadapannya, Greta Thunberg memilih jalan lain. Dia tidak bercakap tentang dirinya. Dia tidak menangis atau menjerit. Dengan nada tenang, dia memulakan ucapan yang menyentak nurani manusia di seluruh dunia.

“Ada pembunuhan beramai-ramai sedang berlaku di depan mata kita,” katanya. “Ia disiarkan secara langsung di telefon kita semua. Tidak ada sesiapa boleh berkata mereka tidak tahu.”

Ucapan itu mematikan segala bunyi di bilik sidang media. Tiada mikrofon yang lebih lantang daripada kebenaran yang keluar dari mulutnya. Dunia terdiam, sementara seorang gadis yang diseksa baru beberapa hari sebelumnya menegur semua pemimpin dunia tentang apa makna kemanusiaan.

Greta ditahan ketika menyertai Global Sumud Flotilla, misi kemanusiaan terbesar abad ini yang membawa bantuan ke G melalui laut. Kapal yang dinaikinya diserang oleh tentera Isbiol di perairan antarabangsa. Aktivis yang tidak bersenjata digari, disepak dan dipaksa tunduk.

Ketika dunia mendakwa mereka membela hak asasi, kapal yang membawa beras dan ubat untuk kanak-kanak G diserang seolah-olah ia kapal perang. Inilah hipokrasi paling jijik dalam sejarah moden.

Greta menyebut dengan jelas bahawa misi itu tidak sepatutnya wujud. Dunia sepatutnya sudah cukup matang untuk menghentikan pengepungan dan membenarkan bantuan masuk tanpa perlu kapal kemanusiaan berlayar di tengah ancaman peluru. Tetapi realitinya, sistem antarabangsa telah gagal sepenuhnya.

“Undang-undang antarabangsa mewajibkan negara bertindak untuk mencegah gen*sid,” katanya lagi. “Namun kerajaan kita sekadar bercakap tentang hak asasi, sementara mereka terus menjual senjata kepada pembunuh.”

Kata-katanya sangatlah tajam tetapi benar. Demokrasi Barat yang selama ini diagungkan hanyalah alat penjajahan baharu. Negara yang menjerit tentang keadilan di pentas dunia ialah negara yang sama mengaut keuntungan daripada penderitaan orang lain!

Greta tidak berhenti di situ. Dia menyebut G dalam nafas yang sama dengan Congo, Sudan, dan Afghanistan. Baginya, semua tempat itu adalah wajah yang sama kepada kerakusan manusia moden yang menindas atas nama kuasa dan ekonomi.

Dia tidak bercakap seperti aktivis jalanan yang marah. Dia bercakap seperti saksi kepada kezaliman yang tidak lagi sanggup berdiam diri. Setiap kalimatnya menampar dunia yang sudah terbiasa melihat penderitaan melalui skrin tanpa rasa bersalah.

Ketika wartawan bertanya tentang penyeksaan yang dialaminya, dia menjawab dengan tenang, “Saya boleh bercakap panjang tentang penderitaan kami, percayalah. Tetapi itu bukan ceritanya.”

Itulah perbezaan antara manusia yang mencari perhatian dan manusia yang benar-benar berjuang. Greta memilih untuk menolak dirinya sendiri ke tepi supaya dunia menoleh ke arah G.

Dalam Islam, keberanian itu disebut sebagai jihad bil lisan iaitu perjuangan dengan kata-kata. Ia datang dari hati yang bersih, bukan untuk membalas dendam tetapi untuk menegakkan kebenaran. Dan hari itu, seorang gadis muda dari Sweden menjadi suara kepada jutaan yang tidak dapat bersuara.

Isbiol cuba menghancurkan semangatnya dengan penyeksaan fizikal. Mereka gagal. Tubuh boleh dipatahkan tetapi tekad tidak boleh dibunuh. Greta keluar dari penjara dengan luka di badan tetapi api di jiwanya membakar lebih marak.

Ucapan itu kini tular di seluruh dunia. Ia bukan hanya menggoncang ruang diplomasi tetapi membongkar wajah sebenar peradaban moden yang menutup mata terhadap kezaliman. Dunia yang berlagak beradab rupanya masih hidup dalam kejahilan yang diwarnakan dengan bendera demokrasi.

Sejak ucapannya, mungkin akan muncul lebih ramai aktivis yang akan mula mengumumkan solidariti baru untuk Sumud. Gelombang baru ini pasti akan ada banyak kapal, lebih banyak bendera dan lebih banyak manusia dari seluruh dunia yang tidak lagi takut kepada Isbiol.

Inilah kesan sebenar apabila seseorang bercakap dengan dunia sedang melihat. Inilah tujuan utama "Break The Silence". Greta tidak membawa senjata, tidak menjerit, tidak menyeru balas dendam. Dia hanya menyeru dunia untuk berhenti berpura-pura.

“Diam bukan lagi tanda tidak tahu,” katanya. “Diam adalah pilihan.”

Dalam satu kalimat itu, dia membunuh segala alasan yang selama ini digunakan oleh pemimpin dunia untuk berdiam diri. Seluruh sistem antarabangsa terbongkar sebagai boneka yang lebih takut kehilangan kontrak minyak daripada kehilangan nilai kemanusiaan.

Greta juga mengingatkan bahawa bantuan kemanusiaan bukan lagi memadai. Dunia mesti menamatkan pengepungan, penjajahan dan apar**eid yang sudah berlangsung puluhan tahun. Selagi dinding itu ada, selagi itulah nyawa akan terus menjadi angka yang tidak bermakna bagi dunia.

Ketika dia menamatkan ucapan, tepukan bergema di seluruh dewan. Wajahnya kekal tenang seolah-olah dia tahu perjuangan ini baru bermula. “Kami melakukan perkara yang sepatutnya dilakukan oleh kerajaan,” katanya. “Kerana pemimpin yang ada tidak lagi mewakili kami.”

Apa yang berlaku di G hari ini ialah ujian terbesar kepada nurani manusia. Dunia sedang menilai dirinya sendiri sama ada mahu menjadi saksi atau mahu menjadi pembela. Greta memilih yang kedua dan itulah sebabnya nama kecil itu kini menjadi simbol global kepada keberanian.

Kebanyakan pemimpin berdiam diri kerana mereka takut kehilangan jawatan. Greta berani bersuara walaupun kehilangan kebebasan. Bezanya hanya pada niat iaitu satu hidup untuk kuasa dan satu lagi hidup untuk kebenaran.

Isbiol berjaya menahan tubuhnya tetapi gagal menahan gelombang yang bakal datang selepasnya. Kini, nama Sumud tidak lagi sekadar misi kemanusiaan tetapi lambang maruah dunia.

Ucapan Greta Thunberg akan diingati dalam sejarah sebagai antara seruan paling berani pada abad ini. Ia bukan laungan politik tetapi doa yang lahir dari penderitaan manusia yang enggan menyerah pada kejahatan.

Dan pada akhirnya, dunia akan terpaksa memilih. Mahu terus jadi penonton atau mahu berdiri bersama kebenaran. Kerana seperti yang Greta katakan, diam bukan lagi kejahilan. Diam ialah pilihan untuk berpihak kepada kezaliman.

Cukuplah dengan suara-suara yang hanya tahu mengkritik tetapi tidak pernah turun membantu. Misi Sumud ini tidak lahir untuk mencari nama atau kemasyhuran. Ia dibentuk atas semangat Break the Silence iaitu satu seruan untuk memecahkan tembok kebisuan dunia terhadap kezaliman yang sudah berlangsung terlalu lama di bumi P.

Ia bermaksud menolak sikap berpura-pura, menolak budaya tutup mata dan menolak normalisasi penderitaan manusia di bawah penjajahan.

Sedangkan mereka yang bersuara dan berlayar itu sedang mempertaruhkan nyawa demi kemanusiaan, ada pula segelintir yang selesa di kerusi empuk sibuk menilai misi Sumud, sibuk mencari salah pada yang berjuang. Sifat kemanusiaan entah di mana, empati entah ke mana.

Cukuplah dengan pot pet yang tidak membina. Dunia tidak perlukan lebih banyak pengulas negatif tetapi lebih banyak manusia yang berani bertindak atas dasar kasih sayang dan keadilan.

MasyaAllah, betapa besar kekuatan yang Allah boleh tanam dalam hati manusia walaupun tubuhnya kecil. Semoga keberanian Greta menjadi inspirasi untuk umat Islam, agar kita tidak lagi takut menyuarakan keadilan walaupun seluruh dunia memilih untuk menutup telinga.

5 tanda kita memahami tauhid

Pernahkah kita rasa, “Kenapa aku selalu cepat marah? Mudah kecewa? Sukar sangat untuk sabar?” Kadang-kadang, kita salahkan keadaan: anak-anak nakal, suami tidak memahami perasaan kita, hidup penuh ujian. Tetapi, pernahkah kita tanya hati sendiri; di mana pergantungan aku sebenarnya?

Guru saya pernah pesan:

“Wanita yang tidak faham Tauhid akan merosakkan dirinya sendiri, dan tanpa sedar, boleh menggugat keharmonian rumahtangga.”

Allah sudah mengingatkan dalam Al-Quran:

"Ketahuilah dengan mengingati Allah, hati akan menjadi tenang."

(Surah Ar-Ra’d: 28)

Masalahnya, apabila hati tidak tenang, ia bukan kerana orang sekeliling tidak cukup baik, tetapi kerana hati kita belum sepenuhnya bergantung kepada Allah. Apabila kita letakkan kebahagiaan, kasih sayang, dan kejayaan pada usaha manusia semata, kita akan sentiasa kecewa.

Rasulullah SAW bersabda:

"Sekiranya kamu bertawakal kepada Allah dengan sebenar-benar tawakal, pasti Allah akan memberikan rezeki kepadamu sebagaimana Dia memberi rezeki kepada burung: keluar pagi dalam keadaan lapar, pulang petang dalam keadaan kenyang."

(HR Tirmizi)

Tauhid adalah kunci yang memegang emosi kita. Wanita, dengan fitrah sebagai makhluk yang lebih emosional, akan lebih stabil apabila hatinya dipaut pada Allah. Tetapi… apabila Tauhid lemah, hati menjadi mudah goyah.

Jom kita muhasabah bersama. Ini 5 tanda kita belum faham Tauhid, dan tanpa sedar, kita ulanginya setiap hari. 😢

#1. Merasa anak pandai sebab usaha kita

"Dan Dia memberimu (anak-anak) dari yang kamu tidak tahu." (An-Nahl: 72)

Anak-anak adalah amanah Allah. Kejayaan mereka bukan sepenuhnya hasil didikan kita tetapi kurniaan dan ketetapan Allah. Usaha kita hanyalah wasilah (sebab) yang Allah izinkan. Bila kita merasa anak berjaya hanya kerana kita, ia boleh membawa kepada sifat sombong dan hilangnya keberkatan dalam usaha mendidik mereka.

Sebagai contoh, seorang ibu yang merasa anak cemerlang di sekolah kerana dia mengatur jadual belajar dengan ketat. Bila anak gagal dalam peperiksaan, dia menjadi terlalu kecewa dan menyalahkan diri. Padahal kejayaan dan kegagalan anak adalah ujian dari Allah.

Berusahalah mendidik anak dengan ikhlas lillahi ta'ala dan iringi dengan doa, seperti doa Nabi Ibrahim: "Ya Tuhanku, jadikanlah aku dan anak cucuku orang yang mendirikan salat." (Ibrahim: 40)

Jangan bergantung dengan upaya diri. Ushaa bersungguh-sungguh tetapi tetap bersandar pada kuasa dan ketentuan Allah ❤️

#2. Merasa suami sayang sebab kita pandai jaga rumahtangga

"Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya adalah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan Dia menjadikan di antaramu rasa kasih dan sayang." (Ar-Rum: 21)

Kasih sayang dalam rumahtangga adalah rahmat Allah. Kita perlu berusaha menjaga hubungan, tetapi perasaan cinta itu hakikatnya Allah yang kurniakan. Berfikir bahawa kasih sayang suami sepenuhnya bergantung pada usaha kita boleh menyebabkan kita mudah kecewa bila hubungan diuji.

Contohnya, seorang isteri yang merasa dia perlu memasak sempurna setiap hari dan menjaga rumah dengan teliti supaya suaminya tidak berubah hati. Bila suami kurang menunjukkan perhatian, dia mula merasa tidak dihargai, sedangkan cinta itu hadir kerana rahmat Allah, bukan sekadar perbuatan kita.

Lakukan yang terbaik dalam rumahtangga kerana Allah, bukan untuk dihargai manusia. Ingat bahawa cinta adalah ujian, dan perbanyakkan doa seperti: "Wahai Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami pasangan kami dan keturunan kami sebagai penyejuk hati kami." (Al-Furqan: 74)

#3. Merasa kecantikan yang dimiliki adalah hasil usaha sendiri

"Allah menciptakan kamu, kemudian menyempurnakan kejadianmu." (Al-Infitar: 7)

Kecantikan yang kita miliki adalah kurniaan Allah. Usaha menjaga diri memang baik, tetapi ia tidak boleh menjadi sumber keangkuhan atau keyakinan bahawa kita boleh mengawal sepenuhnya. Kecantikan adalah fana dan ujian bagi kita.

Sekadar contoh ya, seorang wanita terlalu bergantung pada produk kecantikan mahal dan merasa gelisah bila mengalami perubahan kulit akibat usia. Dia lupa bahawa kecantikan sejati adalah akhlak yang mulia, bukan sekadar penampilan luaran.

Jom, jaga diri kerana mensyukuri nikmat Allah, bukan untuk pujian manusia. Ingatlah, Nabi SAW bersabda: "Sesungguhnya Allah tidak melihat kepada rupa parasmu, tetapi Dia melihat kepada hati dan amalmu." (HR Muslim)

#4. Menganggap rezeki keluarga bergantung kepada kerja keras kita

"Dan tidak ada suatu makhluk bergerak (bernyawa) di bumi melainkan semuanya dijamin oleh Allah rezekinya." (Hud: 6)

Rezeki bukan hanya datang dari usaha, tetapi ia adalah takdir Allah. Merasa bahawa rezeki sepenuhnya bergantung pada kita boleh membawa kepada keletihan emosi dan keputusasaan bila usaha tidak membuahkan hasil.

Sekiranya seorang isteri yang bekerja keras membantu ekonomi keluarga tetapi kecewa bila gaji tidak mencukupi. Dia merasa seolah-olah gagal, sedangkan rezeki itu bukan sekadar angka, tetapi keberkatan yang Allah limpahkan.

Teruskan berusaha dengan niat yang betul. Rasulullah SAW bersabda: "Jika kamu bertawakkal kepada Allah dengan sebenar-benarnya, nescaya Dia akan memberikan rezeki kepadamu seperti burung yang keluar pagi dalam keadaan lapar, lalu pulang dalam keadaan kenyang." (HR Tirmidzi)

#5. Meyakini kebahagiaan datang dari kawalan penuh kita terhadap hidup

"Dan boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal itu baik bagimu, dan boleh jadi kamu menyukai sesuatu, padahal itu buruk bagimu. Allah mengetahui, sedang kamu tidak mengetahui." (Al-Baqarah: 216)

Hidup tidak selamanya berjalan seperti yang kita rancang. Bila kita merasa segalanya perlu dalam kawalan kita, kita menjadi mudah stres bila diuji dengan perkara yang di luar jangkaan.

Contoh ini selalu terjadi, kerana kita terbiasa merancang setiap aspek kehidupan, dari kerjaya hingga keluarga, namun lupa bergantung pada Allah. Mengharapkan plan A jadi seperti plan A. Kita mulat merasa hancur bila ada perkara yang tidak seperti dirancang. Kita lupa bahawa Allah yang mengatur segalanya dengan hikmah. Tugas kita hanya berusaha sebaiknya ❤️

Jom belajar untuk redha dengan ketetapan Allah. Rasulullah SAW bersabda: "Sungguh menakjubkan urusan seorang mukmin. Semua urusannya adalah baik. Jika ia mendapat kesenangan, ia bersyukur, dan itu baik baginya. Jika ia ditimpa kesulitan, ia bersabar, dan itu juga baik baginya." (HR Muslim)

Sahabat Muslimat yang saya sayangi, hati yang tenang itu hanya milik mereka yang benar-benar meletakkan Allah sebagai pergantungan. Sebanyak mana pun usaha kita, sehebat mana pun kasih sayang yang kita cari dari manusia, semua itu akan terasa kosong jika kita lupa kepada Pemilik sebenar segala-galanya.

Allah berfirman:

"Barang siapa yang menyerahkan dirinya kepada Allah, sedang dia berbuat kebaikan, maka baginya pahala di sisi Tuhannya. Tidak ada rasa takut atas mereka dan mereka tidak akan bersedih hati."

(Surah Al-Baqarah: 112)

Sebagai wanita, kita adalah nadi keluarga. Jika hati kita penuh pergantungan kepada Allah, emosi kita akan lebih terkawal, kata-kata kita akan lebih mendamaikan, dan seluruh keluarga akan merasa keberkatannya. Tetapi jika hati kita rapuh kerana salah i’tikad, kita mungkin tanpa sedar menjadi punca retaknya keharmonian.

Rasulullah SAW juga bersabda:

"Ingatlah, dalam tubuh manusia ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuh. Jika ia rosak, maka rosaklah seluruh tubuh. Ketahuilah, itu adalah hati."

(HR Bukhari dan Muslim)

Jangan biarkan dunia ini memperdaya kita sehingga lupa tujuan hidup sebenar. Kembalilah kepada Tauhid. Fahami hakikat bahawa segala yang kita miliki adalah pinjaman, dan segala usaha kita hanya berhasil kerana izin-Nya.

Semoga Allah menjadikan kita wanita yang kuat, tenang, dan sentiasa bersandar kepada-Nya. Inilah jalan untuk kebahagiaan sejati. Bukan sahaja untuk diri kita, tetapi untuk seluruh keluarga yang kita cintai.

Salam sayang

Buat semua wanita ❤️

Credit to : Ustazah Marhamah Rosli

Fahami dunia di usia 40 an

Rupanya, psikologi manusia ini sangat kompleks dan sukar untuk difahami.

Bukan semua yang kita lihat di permukaan, itulah hakikat sebenar yang tersimpan di dasar hati.

Ada yang..

Terus membentak dan meninggikan suara apabila ditegur, walau dengan nada paling beradab. Ini kerana sistem limbik dalam otaknya, khususnya amigdala, sudah terlalu kerap mengesan teguran sebagai ancaman. Maka walau kita bercakap dengan lembut, otaknya menghantar isyarat seolah-olah kita sedang menyerang. Ia dinamakan emotional hijacking.

Ada yang..

Tiba-tiba mengungkit segala jasa dan kebaikannya yang lampau, hanya kerana kita memberi satu teguran kecil terhadap tindakannya hari ini. Ini disebut sebagai narcissistic injury, apabila egonya tercalar, dia akan berusaha keras mempertahankan imej baik dirinya. Lalu dia ungkit segala kebaikan lampau sebagai "pelindung" kepada kesilapan sekarang.

Ada yang..

Terus-menerus memutar belit cerita kepada orang lain, semata-mata untuk kelihatan sebagai pihak yang baik. Sanggup mereka-reka naratif palsu demi meraih simpati. Dalam psikologi, ini disebut sebagai impression management, satu mekanisme untuk mengawal persepsi orang lain terhadap dirinya, walaupun dengan mengorbankan kebenaran dan keadilan.

Ada yang..

Tidak mahu membuat penilaian yang adil. Mendengar hanya dari satu pihak, lalu terus menjatuhkan hukuman dan menyerang tanpa usul periksa. Ini dinamakan cognitive bias, khususnya confirmation bias. Iaitu kecenderungan untuk mempercayai maklumat yang mengukuhkan tanggapan awal kita, dan menolak maklumat yang mungkin mencabar kepercayaan tersebut.

Ada pula yang..

Suka membawa emosi ke dalam setiap perbincangan. Semua perkara jadi drama. Sedikit salah faham, terus dianggap pengkhianatan. Sedikit teguran, terus dianggap serangan peribadi. Ini berkaitan dengan emotional reasoning, iaitu satu keadaan apabila seseorang menjadikan emosinya sebagai penentu kebenaran.

"Saya rasa diserang, maka kamu memang menyerang saya."

Ada juga yang..

Cenderung memanipulasi dan membuat silent treatment.. diam membisu dan menjauh secara pasif-agresif, hanya untuk menunjukkan kuasa. Dalam psikologi, ini dinamakan passive-aggressive behavior. Ia selalunya berlaku apabila seseorang tidak tahu cara sihat untuk meluahkan ketidaksetujuan.

Ada yang..

Suka menuduh kita "drama" atau "over" apabila kita mahu menjelaskan sesuatu dengan tenang. Tapi pada masa yang sama, dia sendiri melenting dan tidak mampu mengawal reaksi. Ini disebut projection, apabila seseorang memindahkan kelemahan dirinya kepada orang lain, untuk mengelakkan perasaan bersalah.

Ada lagi yang..

Terbiasa menjadi pusat perhatian dalam keluarga. Maka apabila ada orang lain yang mula bersuara, dia akan rasa tercabar. Lalu mulalah tindakan sabotaj, cerita belakang, dan segala bentuk "character assassination". Ini disebut sibling rivalry, dan jika berpanjangan hingga dewasa, ia menandakan unresolved childhood trauma.

Belum habis..

Harap sahabat semua sabar membaca

Ada yang Suka memendam..

Tidak bercakap. Tidak beri respon. Tapi menyimpan segala perasaan diam-diam dan kemudian meletup tiba-tiba. Ini dinamakan suppression, dan apabila tekanan emosi ini tidak diurus, ia akan meletus dalam bentuk tantrum atau ledakan kemarahan yang tidak terkawal.

Dan ada yang..

Apabila diminta berbincang secara baik, dia tidak mahu. Tetapi apabila ada pihak luar campur tangan atau isu itu menjadi besar, baru dia mahu beraksi, bukan kerana mahu menyelesaikan, tapi kerana mahu menjaga persepsi. Ini disebut social appearance anxiety, iaitu ketakutan dinilai buruk oleh orang lain lebih tinggi daripada rasa tanggungjawab untuk selesaikan masalah secara tulus.

Ada pula orang yang..

Dia tahu apa yang berlaku itu salah. Dia tahu orang itu memang bersalah. Tapi dia tetap pertahankan. Siap serang pula orang yang menegur dan membetulkan.

Inilah yang disebut sebagai cognitive dissonance. Keadaan di mana seseorang tahu sesuatu itu salah, tapi tetap memilih untuk menafikan atau mempertahankan, kerana tidak sanggup berdepan realiti dan rasa bersalah.

Akhirnya, untuk redakan konflik dalaman, dia mula menyerang siapa saja yang mengganggu "naratif selamat" dalam kepalanya. Sedangkan yang salah tetap salah. Walau seribu kali kita pusingkan cerita.

Dan apabila kita berhadapan dengan insan-insan seperti ini setiap hari lebih-lebih lagi jika mereka ialah ahli keluarga, kita sebenarnya bukan sahaja letih secara fizikal, tetapi sedang mengalami keletihan emosi yang tidak kelihatan. The unseen struggle is real guys

Sebab itu saya sebut..

Saya juga pernah hampir putus asa. Kerana saya juga pernah terlalu lama berusaha menjelaskan kepada manusia yang tidak mahu mendengar. Berusaha menjaga hati manusia yang tidak pernah mahu belajar menjaga hati saya.

Tapi saya pilih untuk terus bertahan. Dan menulis ini supaya sesiapa yang sedang mengalami perkara yang sama... Tahu bahawa mereka tidak bersendirian.

Dan semoga ilmu ini membuka ruang refleksi buat kita semua. Kerana tidak ada manusia yang sempurna... Tapi ada manusia yang memilih untuk memperbaiki diri..

Di usia menghampiri 40 ini juga, baru saya benar-benar faham…

Bahawa emosi bukan sekadar untuk dilayan atau diikut sesuka hati..

Tetapi ia perlu difahami, disedari, dan dipimpin oleh kesedaran dan iman..

Kerana jika emosi tidak ditadbir dengan hikmah..

ia boleh berubah menjadi musuh dalam diri,

yang perlahan-lahan memusnahkan hubungan, menutup akal waras,

dan menghilangkan sinar kebaikan dalam hati kita sendiri.

Saya teringat satu ayat yang sangat menyentuh hati, ketika Nabi Yusuf ‘alayhissalam sendiri mengungkapkan kelemahan fitrah manusia:

۞ وَمَآ أُبَرِّئُ نَفْسِىٓ ۚ إِنَّ ٱلنَّفْسَ لَأَمَّارَةٌۢ بِٱلسُّوٓءِ إِلَّا مَا رَحِمَ رَبِّىٓ ۚ إِنَّ رَبِّى غَفُورٌۭ رَّحِيمٌۭ ٥٣

"Dan aku tidak menyatakan bahawa diriku suci, sesungguhnya nafsu itu sangat cenderung menyuruh kepada kejahatan,

kecuali orang yang diberi rahmat oleh Tuhanku. Sesungguhnya Tuhanku Maha Pengampun, Maha Penyayang."

(Surah Yusuf: 53)

Ayat ini menjadi pengakuan penuh rendah diri seorang Nabi.. yang mengajarkan kepada kita bahawa mengurus nafsu dan emosi bukan perkara remeh. Ia bukan soal kuat atau lemah, tapi soal siapa yang benar-benar mahu berubah kerana Allah. Sebab semua ni akan dihisab

Nabi Yusuf a.s menyebut ayat ini selepas namanya dibersihkan daripada fitnah dan setelah 'imroatul aziz' sendiri mengakui kesalahannya. Namun, Nabi Yusuf tidak terus meninggikan diri atau berkata, “Aku betul, aku teraniaya.”

Sebaliknya, beliau rendah hati mengakui bahawa setiap manusia, termasuk dirinya, punya nafsu yang mendorong kepada keburukan, dan hanya rahmat Allah yang boleh menyelamatkan seseorang daripada terjatuh. Ini bukan pengakuan kelemahan, tetapi tanda kebesaran jiwa.

Nabi Yusuf mengajarkan kita: jika hati mahu selamat, ia mesti sentiasa sedar potensi nafsu dalam diri.

Sedangkan hari ini, ramai antara kita yang berkata:

“Aku memang begini. Tidak payah ubah aku.”

Ini bukan kekuatan. Ini pertahanan palsu yang dibina oleh ego yang takut disentuh. Manusia yang benar-benar kuat bukan yang kekal dengan sifat lama, tetapi yang sanggup tunduk dan bermujahadah untuk berubah.. walaupun perlahan, walaupun dengan air mata.

Kata-kata “aku memang begini” hanyalah penjara yang dibina untuk menutup luka lama, agar tiada siapa boleh menegur, dan kita tidak perlu menghadap kebenaran.

Jika Nabi Yusuf yang NABI pun tidak rasa diri suci, siapa kita untuk enggan berubah? Enggan berubah bukan tanda kita kuat, hebat. Ia petanda bahawa kita lebih takut kepada perubahan daripada takut kepada kesan buruk jika terus kekal begini. Dan di situlah syaitan menang bila manusia menyerah kepada egonya, bukan kembali kepada Tuhannya.

Dan jika hari ini, kita membaca semua ciri-ciri itu dan terasa..

“Ini macam aku...”

Maka soalan paling jujur yang perlu kita tanya diri ialah:

Adakah aku mahu terus hidup begini?

Membiarkan setiap hari dilalui dengan dendam yang tidak bernama, menyimpan rasa yang tidak difahami dan mengulang reaksi yang hanya akan memusnahkan hubungan satu demi satu..

Kerana hakikatnya, neuron-neuron otak kita akan terbentuk mengikut tingkah laku yang kita ulang.

Setiap kali kita memilih untuk berfikir buruk, bersangka negatif, atau melenting tanpa memahami, neuro pathway yang terbina akan semakin kukuh. Ia akan menjadi laluan automatik yang sukar diubah jika tidak disedari awal.

Ini dinamakan dalam neurosains sebagai neuroplasticity, yang sebenarnya boleh menjadi rahmat jika digunakan untuk berubah,

atau menjadi azab jika dibiarkan mengukuhkan perangai yang tidak disedari sedang merosakkan.

Semakin lama kita membiarkan amigdala (pusat kawalan emosi) menguasai tindak balas, semakin lemah prefrontal cortex kita; iaitu bahagian otak yang Allah ciptakan untuk menimbang, merenung dan membuat keputusan secara waras.

Akhirnya, kita jadi manusia yang sangat reaktif, defensive, sangat mudah tersinggung,

tetapi sukar diajak berbincang.

Kita mula menyalahkan orang lain atas semua kegagalan komunikasi, padahal kita sendiri yang sedang menolak sebarang ruang untuk memahami.

Dan lebih menyedihkan…

kita mula hidup untuk mempertahankan ego, bukan memperbaiki hubungan.

Takut untuk mengaku salah, kerana bimbang dilihat lemah.

Takut untuk berubah, kerana risau nanti orang akan kata,

“Kenapa baru sekarang? Dulu bukan main.”

Lalu kita kekal begitu.

Dengan sikap yang menyakitkan orang sekeliling, tapi tetap mahu dilayan dengan penuh sabar dan kasih

Kita lupa…

Setiap sikap yang tidak diubah, akan menuntut bayaran.

Mungkin bukan hari ini..

Tapi satu hari nanti,

kita akan dapati… tiada siapa lagi yang mahu mendengar.

Tiada siapa lagi yang mahu mendekat.

Kerana semua sudah letih.

Dan pada saat itu, barulah kita tahu…

Yang kita sedang kehilangan bukan hanya hubungan…

Tetapi rasa kemanusiaan dalam diri kita sendiri.

Maka hari ini…

jika kita terasa tersindir,

terasa terpukul dengan tulisan ini…

jangan biarkan rasa itu dibungkus dengan alasan, atau ditolak dengan ego yang tidak mahu mengaku.

Kerana hati yang lembut ialah hati yang masih boleh disentuh oleh kebenaran.

Dan manusia yang paling hampir kepada Allah ialah yang paling sedia merendah hati untuk berubah.

Semoga Allah lembutkan hati kita,

dan kuatkan langkah kita untuk mula mengubah apa yang boleh diubah.

Sebelum, kita jadi manusia yang pernah disayangi… tapi akhirnya dijauhi, kerana kita memilih ego lebih dari empati.

Dan luar biasanya…

Lebih 1400 tahun sebelum manusia menemui istilah prefrontal cortex atau neuroplasticity,

Al-Quran telah pun memberi amaran keras tentang ubun-ubun manusia yang berdosa.

كَلَّا لَئِن لَّمْ يَنتَهِ لَنَسْفَعًۢا بِٱلنَّاصِيَةِ ١٥

نَاصِيَةٍۢ كَـٰذِبَةٍ خَاطِئَةٍۢ ١٦

“Ketahuilah! Sungguh jika dia tidak berhenti (dari perbuatannya), nescaya Kami tarik ubun-ubunnya, (iaitu) ubun-ubun yang berdusta lagi durhaka.” Surah Al-‘Alaq, ayat 15–16

Inilah bahagian otak yang saya sebut dari tadi sebagai pusat kawalan pilihan dan pertimbangan. Bahagian paling hadapan yang Allah beri hanya kepada manusia, untuk kekal waras, berfikir dan membuat keputusan.

Tapi bila kita biarkan ego dan emosi liar memegang stereng hidup kita, kita sebenarnya sedang memadam fungsi ubun-ubun itu. Kita biarkan amygdala (pusat emosi reaktif) yang ambil alih segala tindak balas.

Kita jadi seperti Abu Jahal (ayat ini tentang Abu Jahal)..

Ya, kita bukan menolak Islam secara terang-terangan..

tetapi kerana tidak mahu mengaku salah,

kerana terlalu mempertahankan harga diri,

kerana lebih memilih untuk menyerang kebenaran daripada tunduk kepada-Nya.

Abu Jahal bukan jahil.

Dia bukan tidak tahu Nabi Muhammad ﷺ membawa kebenaran.

Bahkan menurut riwayat Ibn Ishaq dan ahli sejarah lain, dia mengakui dalam diam bahawa Al-Quran itu bukan sihir, bukan syair, tetapi wahyu yang luar biasa.

Tapi kenapa dia tetap menentang?

Kerana tidak mahu kalah.

Tidak sanggup lihat kedudukan Bani Hasyim (kaum Nabi) mengatasi Bani Makhzum (kaumnya sendiri)..

Egonya lebih besar daripada hatinya yang tahu kebenaran..

Inilah simbol manusia yang tidak mahu mengaktifkan prefrontal cortex, bahagian otak yang Allah cipta untuk berfikir dengan matang, menilai benar dan salah, dan membuat keputusan secara waras.

Sebaliknya Abu Jahal biarkan amygdala menguasai:

reaktif, melenting, takut jatuh imej…

hingga sanggup memerangi kebenaran yang dia sendiri akui dalam hati.

Sebab itu Allah gunakan istilah sangat keras dalam Surah Al-‘Alaq:

“Kami akan tarik ubun-ubunnya. Ubun-ubun yang berdusta dan durhaka.”

(Al-‘Alaq: 15–16)

Ubun-ubun = tempat prefrontal cortex berada.

Bahagian otak yang Allah beri khusus pada manusia…

tapi bila digunakan untuk sombong, bukan tunduk, ia menjadi sebab kebinasaan.

Bayangkan…

Jika Abu Jahal pun diancam Allah dengan keras hanya kerana enggan tunduk,

bagaimana pula kita yang hari-hari menolak untuk berubah,

sedangkan Allah sudah tunjukkan segala petanda?

Kita marah bila ditegur.

Kita rasa tercabar bila diajak muhasabah..

Kita defensive bila ditegur..

Kita tidak adil dalam menilai, tidak mahu tabayyun..

Kita benci bila orang lain mula berubah, sebab ia terasa seperti sindiran kepada kita yang masih di takuk lama.

Padahal semua itu adalah isyarat kasih sayang dari Allah.

Agar kita segera kembali.

Sebelum ubun-ubun kita benar-benar ditarik bukan lagi sebagai peringatan,

tetapi sebagai hukuman.

Na'udzubillaahi min dzaalik

Maka sahabat semua..

Hari ini…

Jika terasa seperti ditampar oleh kebenaran,

itulah tanda hati kita masih hidup.

Dan selagi hati masih hidup, kita masih ada harapan.

Semoga Allah beri kita kekuatan untuk tunduk,

bukan kalah… tetapi menang terhadap diri sendiri. Jangan biar nafsu dan syaitan menguasai..

Kerana orang yang berjaya itu bukan yang menang hujah…

tetapi yang berjaya menundukkan egonya demi kebenaran.

Dan kepada sahabat yang menjadi mangsa kepada orang yang begini…

Sama ada sahabat semua sebagai suami, isteri, anak, bapa, ibu, adik, abang, kakak, mertua, menantu, kawan, rakan sekerja, pekerja, majikan… atau siapa sahaja..

Ketahuilah…

Kita bukan lemah kerana tidak membalas.

Kita bukan bodoh kerana masih bersabar.

Dan kita bukan dayus kerana memilih untuk diam.

Ada orang memilih untuk bertahan bukan kerana tidak tahu marah, tetapi kerana tidak mahu menambah luka.

Ada orang memilih untuk terus memberi bukan kerana tidak sedar dirinya dimanipulasi,

tetapi kerana tidak mahu menjadi seperti mereka yang melukai.

Namun ketahuilah sahabat…

Sabar itu bukan bermaksud membiarkan diri terus disakiti.

Kadang-kadang…

Langkah yang paling sabar, adalah berani mengatakan:

“Cukuplah sampai di sini.”

Bukan untuk membalas dendam,

tetapi untuk menyelamatkan jiwa yang hampir mati dalam sunyi dan penafian..

Dan andai kita rasa bersalah untuk menjauh…

Ingatlah…

Allah itu Maha Adil.

Dia melihat segala yang manusia pandang remeh..

Dia tahu kamu sudah lama menanggung dalam diam..

sudah lama berperang dengan emosi sendiri..

sudah lama berharap agar suatu hari nanti, mereka berubah.

Tetapi perubahan itu bukan tanggungjawabmu.

Hidayah itu milik Allah.

Dan untuk berubah, itu keputusan yang hanya boleh dibuat oleh individu itu sendiri.

Kita boleh menasihati.

Kita boleh mendoakan.

Kita boleh menunjukkan teladan.

Tapi kita tidak boleh memaksa hati yang belum sedia.

Namun itu tidak bermaksud kita tidak punya tanggungjawab.

Tanggungjawab kita adalah menjaga diri kita sendiri.

Menjaga akhlak kita.

Menjaga tindak balas kita.

Menjaga cara kita melindungi maruah dan kesejahteraan hati yang Allah amanahkan.

Tanggungjawab kita ialah untuk terus memilih menjadi orang yang berusaha memperbaiki,

bukan membalas dan mengulang kitaran luka yang sama.

Kerana pada akhirnya…

Kita semua akan kembali kepada Allah,

bukan dengan luka yang kita tanggung,

tetapi dengan amalan dan respon yang kita pilih.

Allah tidak akan tanya kenapa mereka tidak berubah…

Tetapi Allah akan tanya:

“Apa yang kamu buat dengan ujian kesakitan itu?”

Adakah kamu memilih untuk belajar daripadanya atau kamu biarkan ia menjadikan kamu keras, dingin, dan pendendam?

Maka hari ini…

Jika kita sedang diuji dengan manusia yang tidak mahu berubah, bertenanglah.

Fokuslah pada apa yang kamu boleh kawal..

hatimu.

niatmu.

doamu.

Dan yakinlah…

Bila kamu menjaga Allah, Allah akan menjaga kamu.

Dan Dia akan beri jalan keluar yang mungkin tidak kita sangka, tetapi sangat kita perlukan.

Semoga Allah pelihara hati kita..

dan semoga kita tidak berubah menjadi seperti mereka yang melukai itu..

Saya berkongsi di sini.. bukan kerana saya paling tahu.

Tapi kerana saya juga pernah berada di kedua-dua sisi:

sebagai ‘pemangsa’ dan ‘mangsa’.

sebagai 'yang melukakan' dan 'yang dilukakan'

Semua yang saya senaraikan di atas,

itu semua pernah menjadi bahagian dari diri saya sendiri…

Sebab itu, bila ada orang cakap begini kepada saya:

“Orang tu sudah biadab macam tu pun kau masih mahu layan bagus-bagus? Masih lagi kau reply baik-baik? Kalau aku… bla bla bla…”

Saya hanya tersenyum.

Bukan kerana saya kuat. Tapi kerana saya sedar sesuatu yang orang lain mungkin tidak nampak.

Saya bermuhasabah..

1. Saya dulu pun pernah begitu.

Pernah jadi orang yang melukakan.

Pernah bertindak dari tempat yang penuh luka, bukan sedar.

Maka hari ini, bila diuji dengan orang yang menyakitkan, saya anggap itu kaffarah.

Allah sedang bersihkan hati saya. Semoga dengan sabar saya kali ini, Allah ampunkan semua khilaf lama saya.

2. Orang yang menzalimi kita bukan jahat. Mereka sedang keliru.

Mereka belum jumpa cara yang betul untuk urus emosi.

Mereka tidak tahu bagaimana mahu meminta perhatian dengan cara yang sihat.

Sebab itu mereka memilih untuk "menyakiti", walaupun mungkin itu bukan niat asal mereka.

Dan bila saya dah faham tentang ini..

kalau saya pun ikut emosi juga..

apa beza saya dengan mereka?

Ilmu bukan untuk menang hujah,

tapi untuk membentuk tindak balas yang lebih matang dan bertanggungjawab.

3. Orang yang menyakiti itu sebenarnya sangat kecil jiwanya.

Sebab itu mereka perlu membesarkan suara, meninggikan ego, menekan orang lain untuk rasa berkuasa.

Maka saya tidak mahu jadi seperti itu lagi.

Kerana saya tahu, jiwa yang besar tidak memerlukan drama untuk dihormati.

4. Saya tidak mahu ubun-ubun saya ditarik Allah kerana ego yang tidak tunduk.

Dalam Al-Quran, Allah tidak pernah beri ancaman keras kepada ubun-ubun yang tak tahu, tapi kepada ubun-ubun yang "mendustakan dan mendurhakai"..

tahu tapi enggan tunduk.

Saya takut…

Bila saya tahu kebenaran tapi masih memilih untuk berkeras..

Allah tarik kemampuan saya untuk berubah.

Maka, lebih baik saya diam dan muhasabah..

daripada terus melawan dengan ego yang menipu diri sendiri.

Saya tidak mahu..

hanya kerana terlalu sibuk mempertahankan maruah… sampai terlupa tunduk kepada-Nya

5. Saya pilih untuk menjadi baik, bukan kerana mereka layak.. tetapi kerana saya mahu layak di sisi Allah.

Saya tidak mahu dibentuk oleh tindakan orang lain..

Saya mahu dibentuk oleh ajaran Rasulullah ﷺ.

Yang tetap memaafkan walau dihina.

Yang tetap mendoakan walau dilukai.

Kerana saya yakin..

setiap kali saya menahan diri dari membalas kejahatan..

Allah sedang menulis satu demi satu darjat kemuliaan

Mungkin ada yang anggap…

“Mengada-ngada betul asyik cakap pasal emosi…”

Tidak mengapa.

Saya tidak berkecil hati.

Tapi saya mahu ucap tahniah sebab rajin juga baca posting ni..

Panjangnya ni

Apapun emosi yang bergejolak bila baca perkongsian ini, ingat.. Itu signal daripada Allah.. Bagaimana kita mahu respon?

Kalau masih rasa defensive..

Benci dengan nasihat..

Akan tiba satu masa nanti..

saat kita sendiri mula terasa beban yang tidak dapat dijelaskan.

Penat tapi tidak tahu kenapa.

Tersenyum tapi jiwa kosong.

Makin rajin solat, tapi hati tetap sesak.

Dan ketika itu barulah kita akan sedar..

bahawa emosi yang tidak disembuhkan, boleh menjadi hijab yang menutup cahaya iman..

dan luka yang tidak ditangani, boleh menjauhkan kita daripada Allah, walaupun kita dekat secara zahir.

Sebab itulah…

Soul to Soul dan Soulful Retreat ini saya usahakan..

bukan sekadar program biasa,

tetapi ruang selamat untuk insan-insan yang sedang mencari nafas baru..

Untuk yang mahu pulih tanpa dihakimi.

Untuk yang mahu kenal diri sendiri, agar lebih dekat dengan Ilahi.

Kerana saya percaya…

Bila hati mula sembuh,

barulah ayat-ayat Allah terasa hidup.

Barulah ibadah menjadi penawar, bukan sekadar rutin.

Semoga kita semua tidak terlalu ego untuk belajar semula cara merasai…

dan tidak terlalu angkuh untuk menangis di hadapan Tuhan.

Dan semoga ubun-ubun kita..

tetap tunduk, bukan kepada tekanan dunia,

tetapi kepada cahaya petunjuk dari-Nya.

Belajar sabar.

Credit to:

Marhamah Rosli

22/06/2025